1. Übung:

Der fle-xx new classic dark oak Seitneige (Latissimus) ist vor allem für die Prävention von Nacken- und LWS-Beschwerden anzuwenden, bzw. um bestehende Beschwerden zu verringern. Wenn bei der beschriebenen Übungsausführung das Becken nicht parallel gehalten wird, kann zur besseren Stabilisierung der äußere Fuß vor dem inneren Fuß gekreuzt werden.

2. Übung:

Der fle-xx new classic dark oak Seitneige (Adduktor) ist vor allem für die Prävention von Knie-, Hüfte und LWS-Beschwerden anzuwenden, bzw. um bestehende Beschwerden zu verringern.

• Effektives Muskellängentraining

• Kombiniert Lehren des Yogas mit den Ansätzen der Myoreflextherapie

• Wichtig für die Körperhaltung

• Idealer Ausgleich zum Krafttraining

• Schnell spürbare Erfolge

1. Übung: Latissimus am fle-xx new classic dark oak Pilz

Anatomisch beanspruchte Bereiche

Hauptmuskel: Lateralfaszie | Rückenmuskulatur

Einsatzgebiete: Nacken | LWS

Muskelkette: Laterale Muskelkette

2. Übung: Adduktor am fle-xx new classic dark oak Pilz

Anatomisch beanspruchte Bereiche

Hauptmuskel: Muskeln der Adduktorengruppe | Rückenmuskulatur

Einsatzgebiete: Knie | Hüfte  LWS

Muskelkette: Ventrale Muskelkette